小さいおっさんのつぶやき

背中と首が張っている！トレーニングはほどほどに

今日は朝から腰が痛かった そして、今は首が痛い 首というか肩周りから首にかけてです これは筋トレによる筋肉痛です 回復がまだ遅れているためでしょう 痛かったら休む！ これがトレーニングの鉄則です 筋肉痛にはタンパク質がおススメ☆ 1番はプロテインなんですけど 松屋の豚肉の生姜焼き定食もおススメです... 続きをみる