今日は朝から腰が痛かった

そして、今は首が痛い

首というか肩周りから首にかけてです

これは筋トレによる筋肉痛です

回復がまだ遅れているためでしょう

痛かったら休む！

これがトレーニングの鉄則です

筋肉痛にはタンパク質がおススメ☆

1番はプロテインなんですけど

松屋の豚肉の生姜焼き定食もおススメです

糖質オフが話題になっていますが

体を動かす習慣のある人は気にしないほうがいいです

やはり、しっかり食べないと体は動きません

ダイエットも筋力をつけてやらないと

体が弱くなります

たとえ、痩せることができたとしても

体力をつけながらやらないと

病気がちな体になりますから

気をつけましょうね☆