今日は朝から腰が痛かった

そして、今は首が痛い

首というか肩周りから首にかけてです

これは筋トレによる筋肉痛です

回復がまだ遅れているためでしょう

痛かったら休む！

これがトレーニングの鉄則です

筋肉痛にはタンパク質がおススメ☆

1番はプロテインなんですけど

松屋の豚肉の生姜焼き定食もおススメです

糖質オフが話題になっていますが

体を動かす習慣のある人は気にしないほうがいいです

やはり、しっかり食べないと体は動きません

ダイエットも筋力をつけてやらないと

体が弱くなります

たとえ、痩せることができたとしても

体力をつけながらやらないと

病気がちな体になりますから

気をつけましょうね☆

先ほど、ヤマトの営業所で荷物を預けに行って帰ってきました

座っていると！

なんか顔がピリピリするなー

嫌な予感！

顔洗おう！

早速、洗顔に行きます

あっという間にピリピリはなくなり

スッキリしました

これ〜花粉ですかね？

小さいおっさんは、そんなに花粉症の影響は受けません

目がかゆくなったり、鼻水はでますが病院に行くほどではないです

花粉の時期になると

ピリピリ感を感じたらすぐ！

顔を洗うようにしてます

これがいいのかなー

外出すると

花粉やホコリ！

持ってくるのですよねー

服もよく洗うようにしています

インフルエンザが流行するときもそうですが

手洗い・うがい

これは、通年行うべきことです

小さいおっさんは以前

ニキビに悩まされていました

ニキビ改善に1番役にたったのは

手洗い・うがい・顔に触れない

これでした☆

体が弱くて病気がちな人にも

特に手洗いはおススメですよ☆

晴天☆

青空☆

まさに、この写真！

昨日は船橋にいました

船橋も好きです

中山競馬場もありますし☆

でも、千葉の外房線。

茂原〜上総一ノ宮近辺の空は

写真のようにブルーです☆

千倉や御宿はもっと綺麗だと聞いたことがあります

行ってみたいなー